Bénéfices de la Paix Intérieure (Inner Peace)

Il y a un grand nombre de bénéfices de  la pratique de la méditation : Psychologique, Phycologique et Spirituelle ! Vous pouvez "Googler" les bénéfices de la méditation et cela vous rebondira avec un million sites pour cela. Ceci est un exemple :

Bénéfices Phycologiques :

  • Diminution de consommation d’oxygène.
  • Diminution de fréquence de respiration.
  • Amélioration de débit sanguin et Ralentissement des rythmes cardiaque.
  • Amélioration de la tolérance du sport.
  • Atteindre un niveau de relaxation physique plus profond.
  • Conseillé pour la personne souffrant d'hypertension artérielle.
  • Réduction de crise d'angoisse en diminuant le niveau de lactate dans le sang.
  • Réduction de la tension de muscles.
  • Apaiser la maladie chronique comme l'allergie, arthrite, etc.
  • Relief significant de l'asthme.
  • Réduction du symptôme prémenstruel.
  • Aider la guérison après une hospitalisation.
  • Améliorer le système d'immunité.
  • Réduction de l'activité de virus et la détresse émotionnelle.
  • Améliorer l'énergie, la force et la vigueur.
  • Aider à la perte de poids.
  • Baisser vos sueurs.
  • Réduction des radicaux libres, moins de dommage de tissu.
  • augmentation de la réparation des tissus de la peau.
  • Baisser le niveau de cholestérol, risque de la maladie cardiovasculaire.
  • Améliorer le courant d'air dans les poumons afin de respirer plus facilement.
  • Diminuer le processus de vieillissement. 
  • Augmenter le niveau de déhydroépiandrostérone (DHEAS).
  • Empêcher, ralentir ou contrôler la douleur de la maladie chronique.
  • Guérir la migraine et le mal de tête.
  • Elargir la discipline du fonctionnement des neurones.
  • Production de changement bénéfique dans l'activité électrique du cerveau.
  • Réduction des besoin de soins médicaux.
  • Gaspiller moins d'énergie
  • Être plus enclin à pratiquer du sport et des activités.
  • Améliorer la performance en évènement athlétique.
  • Normaliser à votre poids idéal.
  • Harmoniser le système d'endocrine.
  • Détendre le système nerveux.
  • Guérir l'infertilité (du stress ou l'infertilité intervient au niveau de libération d'hormones qui régularisent l'ovulation) .

Bénéfices psychologiques :

  • Création de la confidence personnelle.
  • Augmentation du niveau de sérotonine qui influence les émotions et le comportement.
  • Résoudre les phobies et les peurs.
  • Aide au contrôle de pensée.
  • Aide au focus et à la concentration.
  • Augmenter la créativité.
  • Augmenter la cohérence de la fréquence de cerveau.
  • Améliorer la capacité d’apprentissage et la mémoire.
  • Augmenter du sentiment de vitalité et du rajeunissement.
  • Augmenter la stabilité émotionnelle.
  • Amélioration de relations
  • L’esprit vieillit moins
  • Faciliter l’élimination de mauvaises habitudes.
  • Développer l’intuition.
  • Augmenter la productivité.
  • Améliorer la relation familiale ainsi que relation de travail
  • Capacité de voir l’image plus grande pour une situation donnée.
  • Aider à ignorer les petits problèmes.
  • Augmenter la capacité de résolution de problèmes
  • Purifier votre caractère
  • Développer la puissance d’esprit
  • Etendre la communication entre les deux hémisphères du cerveau
  • Réagir plus rapidement et plus efficace en situation stressante.
  • Augmenter la capacité perceptive personnelle et la performance principale
  • Augmenter le taux de croissance d’intelligence
  • Augmentation de la satisfaction du travail
  • Augmenter la capacité d’entrée en contact intime avec vos chers
  • Diminuer la maladie mentale
  • Mieux, plus de comportement sociable
  • Moins d’agressivité
  • Aide à l’arrêt de fumer, addiction d’alcool
  • Réduction de besoins et la dépendance de drogues, pilule etc.
  • Moins de besoin de sommeil pour se récupérer après la manque de sommeil
  • Réduction du temps pour tomber en sommeil, guérir l’insomnie
  • Améliorer le sens de responsabilité.
  • Réduction la rage au volant.
  • Diminution de l’inquiétude.
  • Diminution la tendance de préoccupation.
  • Améliore la capacité d’écoute et d’empathie.
  • Aider à décider plus précisément.
  • Agrandir la tolérance.
  • Rendre du calme à agir en considération et en direction constructive.
  • Cultiver la personnalité stable, plus équilibre.
  • Développer la maturité émotionnelle.

Bénéfices spirituelles :

  • Aider à tout visualiser en perspective.
  • Donner la tranquillité d’esprit et du bonheur.
  • Aider à découvrir votre but de vie.
  • Développement personnel.
  • Augmenter la compassion.
  • Accroître de la sagesse.
  • Reconnaissance de soi et d'autrui plus profondément. 
  • Harmoniser le corps et l'esprit.
  • Approfondir le niveau de relaxation spirituelle.
  • Augmenter l’acceptation de chacun.
  • Aider à apprendre à pardonner.
  • Changer d'attitude envers la vie.
  • Créer une relation profonde avec vos dieux.
  • Atteindre l’enlightenment.
  • Améliorer le chemin intérieur.
  • Aider à vivre au moment actuel.
  • Créer la capacité d’amour plus profonde et plus large.
  • Découvert de la puissance et de la conscience au-delà –l’Ego.
  • Expérimenter un sentiment intérieur de « l’assurance ou la reconnaissance ».
  • Expérimenter un sentiment d’unité.
  • Augmenter la synchronisation de la vie.


Effectivement, ma méditation est complètement gratuite. Il n’y pas d’équipement spécial, et ce n’est pas compliqué à apprendre. Elle peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand et cela n’est pas demandeur de beaucoup du temps (15-30 minute par jour).  La méditation est convenable pour tous, sans effet secondaire négatif. Lien ci-dessous, il n’y a pas rien mais seulement de choses positives à gagner ! Avec la liste de bénéfices aussi énorme, la question qu’il faut vous demander est actuellement « Pourquoi je ne médite pas dès maintenant ? »

From: http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/05/100-benefits-of-meditation/