Il y a un grand nombre de bénéfices de la pratique de la méditation : Psychologique, Phycologique et Spirituelle ! Vous pouvez "Googler" les bénéfices de la méditation et cela vous rebondira avec un million sites pour cela. Ceci est un exemple :
Bénéfices Phycologiques :
- Diminution de consommation d’oxygène.
- Diminution de fréquence de respiration.
- Amélioration de débit sanguin et Ralentissement des rythmes cardiaque.
- Amélioration de la tolérance du sport.
- Atteindre un niveau de relaxation physique plus profond.
- Conseillé pour la personne souffrant d'hypertension artérielle.
- Réduction de crise d'angoisse en diminuant le niveau de lactate dans le sang.
- Réduction de la tension de muscles.
Apaiser la maladie chronique comme l'allergie, arthrite, etc.
- Relief significant de l'asthme.
- Réduction du symptôme prémenstruel.
- Aider la guérison après une hospitalisation.
- Améliorer le système d'immunité.
- Réduction de l'activité de virus et la détresse émotionnelle.
- Améliorer l'énergie, la force et la vigueur.
- Aider à la perte de poids.
- Baisser vos sueurs.
- Réduction des radicaux libres, moins de dommage de tissu.
- augmentation de la réparation des tissus de la peau.
- Baisser le niveau de cholestérol, risque de la maladie cardiovasculaire.
- Améliorer le courant d'air dans les poumons afin de respirer plus facilement.
- Diminuer le processus de vieillissement.
- Augmenter le niveau de déhydroépiandrostérone (DHEAS).
- Empêcher, ralentir ou contrôler la douleur de la maladie chronique.
- Guérir la migraine et le mal de tête.
- Elargir la discipline du fonctionnement des neurones.
- Production de changement bénéfique dans l'activité électrique du cerveau.
- Réduction des besoin de soins médicaux.
- Gaspiller moins d'énergie
- Être plus enclin à pratiquer du sport et des activités.
- Améliorer la performance en évènement athlétique.
- Normaliser à votre poids idéal.
- Harmoniser le système d'endocrine.
- Détendre le système nerveux.
- Guérir l'infertilité (du stress ou l'infertilité intervient au niveau de libération d'hormones qui régularisent l'ovulation) .
Bénéfices psychologiques :
- Création de la confidence personnelle.
- Augmentation du niveau de sérotonine qui influence les émotions et le comportement.
- Résoudre les phobies et les peurs.
- Aide au contrôle de pensée.
- Aide au focus et à la concentration.
- Augmenter la créativité.
- Augmenter la cohérence de la fréquence de cerveau.
- Améliorer la capacité d’apprentissage et la mémoire.
- Augmenter du sentiment de vitalité et du rajeunissement.
- Augmenter la stabilité émotionnelle.
- Amélioration de relations
- L’esprit vieillit moins
- Faciliter l’élimination de mauvaises habitudes.
- Développer l’intuition.
- Augmenter la productivité.
- Améliorer la relation familiale ainsi que relation de travail
- Capacité de voir l’image plus grande pour une situation donnée.
- Aider à ignorer les petits problèmes.
- Augmenter la capacité de résolution de problèmes
- Purifier votre caractère
- Développer la puissance d’esprit
- Etendre la communication entre les deux hémisphères du cerveau
- Réagir plus rapidement et plus efficace en situation stressante.
- Augmenter la capacité perceptive personnelle et la performance principale
- Augmenter le taux de croissance d’intelligence
- Augmentation de la satisfaction du travail
- Augmenter la capacité d’entrée en contact intime avec vos chers
- Diminuer la maladie mentale
- Mieux, plus de comportement sociable
- Moins d’agressivité
- Aide à l’arrêt de fumer, addiction d’alcool
- Réduction de besoins et la dépendance de drogues, pilule etc.
- Moins de besoin de sommeil pour se récupérer après la manque de sommeil
- Réduction du temps pour tomber en sommeil, guérir l’insomnie
- Améliorer le sens de responsabilité.
- Réduction la rage au volant.
- Diminution de l’inquiétude.
- Diminution la tendance de préoccupation.
- Améliore la capacité d’écoute et d’empathie.
- Aider à décider plus précisément.
- Agrandir la tolérance.
- Rendre du calme à agir en considération et en direction constructive.
- Cultiver la personnalité stable, plus équilibre.
- Développer la maturité émotionnelle.
Bénéfices spirituelles :
- Aider à tout visualiser en perspective.
- Donner la tranquillité d’esprit et du bonheur.
- Aider à découvrir votre but de vie.
- Développement personnel.
- Augmenter la compassion.
- Accroître de la sagesse.
- Reconnaissance de soi et d'autrui plus profondément.
- Harmoniser le corps et l'esprit.
- Approfondir le niveau de relaxation spirituelle.
- Augmenter l’acceptation de chacun.
- Aider à apprendre à pardonner.
- Changer d'attitude envers la vie.
- Créer une relation profonde avec vos dieux.
- Atteindre l’enlightenment.
- Améliorer le chemin intérieur.
- Aider à vivre au moment actuel.
- Créer la capacité d’amour plus profonde et plus large.
- Découvert de la puissance et de la conscience au-delà –l’Ego.
- Expérimenter un sentiment intérieur de « l’assurance ou la reconnaissance ».
- Expérimenter un sentiment d’unité.
- Augmenter la synchronisation de la vie.
Effectivement, ma méditation est complètement gratuite. Il n’y pas d’équipement spécial, et ce n’est pas compliqué à apprendre. Elle peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand et cela n’est pas demandeur de beaucoup du temps (15-30 minute par jour). La méditation est convenable pour tous, sans effet secondaire négatif. Lien ci-dessous, il n’y a pas rien mais seulement de choses positives à gagner ! Avec la liste de bénéfices aussi énorme, la question qu’il faut vous demander est actuellement « Pourquoi je ne médite pas dès maintenant ? »
From: http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/05/100-benefits-of-meditation/